na wakacje

Poprostu z tym HMB było tak. Wziełem ze 150 kapsułek przed wakacjami potem zaczyly sie wakacje i zrobilem sobie przerwe od treningów reszte biore do teraz tzn zostalo mi jeszcze bodajże na 4 dni. Macie jeszcze jakieś propozycje??

Kumpel zrobil sobie tatuaz jak mial 14 lat teraz ma 25 i ten tatuaz wyglada raczej tak jak wygladal. W wakacje zrobil sobie drugi na klacie i plecach od tamtej pory schudl 15 kilo bo nie mogl cwiczyc i tatuaz sie nie zmienil.

U mnie wakacje jeszcze trwają, wrzesień to najlepszy miesiąc na górki. Kilka tatrzańskich pstryków: /SFD/2017/9/14/ffaada48116947d8b543c7200a9e1ea9.jpg /SFD/2017/9/14/b5995d37d97d42718968e0222198e7d0.jpg /SFD/2017/9/14/ff3eafe47ac840e7b9927e416ee6ff13.jpg PS. Jak ktoś z modów może obrócić pierwszą fotę o 90 stopni w prawo, to poproszę. Niestety z [...]

JA cwiczylbym normalnie na silowni i do tego uprawialbym jakies inne sporty sa wakacje to latwiej teraz pilka nozna , koszykowka , siatkowka jakis basen duzo jest tego do wyboru

Maniek - czy wyjazd w góry się udał? Co to były za góry? Jestem 3 miesiące po acl i zastanawiam się co będę robił w 4 miesiącu - przydały by się jakieś wakacje. W góry startuję za rok. Na jakiejś graniówce w Tatrach pewnie łatwo o skręcenie. Przymierzyłem swój stabilizator i chyba go zabiorę.

Nie przesadzaj. Szkoła to najdłuższe wakacje w życiu, chłopaki na budowach po 12h naginają i dają radę jeszcze trening zrobić. Miesiąc zero stymulantów, pierwszy tydzień przebolejesz później będzie tylko lepiej, za miesiąc choćby wspomniany w temacie s.a.w i będzie działać jak należy. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-03-15 20:14:53

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. To 100kg to za pewne dużo wody i tłuszczu, mięśnia tam nie ma. Nie masz czego rzeźbić, możesz jedynie zacząć redukować tą wagę i jak zbijesz do sensownego poziomu zaczniesz robić masę i budować mięśnie, ale na te wakacje formy nie będzie. Do działu Junior, odżywki/suplementy nie są ci potrzebne.

na te wakacje za późno już pewnie, pomyśl o fajnej sylwetce na lato 2015 lub 2016. 15 lat daruj sobie z suplami, jedynie j/w odpowiednie odżywianie i tzreningi

[...] chyba robisz jak 5 x w tyg po 40min albo do tej diety stosujesz 1kg cukru na noc %-) sylwetka nie najlepsza, niby dieta jest, trening jest a dalej cos jest nie tak wiec pomysl o co w tym chodzi, zaloz temat w odzywianiu z ta dieta bo chyba jakies gdzies błędy się wdały, jak na te wakacje nie zdążysz to spokojnie w 2017 roku też bedzie lato:-)

02.07.2011 Siłownia - Wyciskanie na barki- 6 serii po 5 powtórzeń 41kg. - Biceps- 5 serii po 15 powtórzeń 11kg. Technika rzutu dyskiem Technikę robiłem z kumplem, który się na tym zna więc wszystko było ok. Głównie ćwiczyliśmy technikę rzutu z obrotu tyłem, przez wakacje chcę się dobrze jej nauczyć.

dodam że chciałem tylko na okres od maja gdzieś żeby przez wakacje troszke przytyć, narazie bede cwiczył dalej może coś sie zmieni

ja ci młody polecam duży czas spędzania na podwórku a wakacje masz przed sobą

Są wakacje. Przerwa. Chodzi mi o to żeby robić każdą partie osobno. Sobota zostanie na trening szybkości techniki itp SW.

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 teścia + 100 metki 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: wakacje (ok. 3 miesiace temu ) 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): suchy mięsień 13. STAN ZDROWIA: bd dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

Od razu mówię: pisałeś że wakacje i dużo czasu. 2 miesiące na siłowni to nic.

Rób prawko, im wcześniej tym lepiej. Teraz wakacje, bedzie czas sie przygotować dobrze do egzaminu. A co do siłki to możesz zacząć trening domatora. Jak dopiero zaczynasz to da Ci więcej niż myślisz ( pamiętaj o diecie ). Na początek jakieś hantle, drążek i jazda. Pozdro.

aha sorry, zapomniałem o wadze, mam 84kg przy 195cm aktualnie mam najdłuższe wakacje w życiu i jedyne moje wyjścia z domu to gdzieś z kolegami lub na siłownie od dzisiaj włączam też aeroby no a od października no to wjeżdża uczelnia i aktywności z nią związane, noi to tyle chyba

noo to chyba zjem co mam a na kox poczekam... nie jestem dzieciakiem który chce byc roz***any przez wakacje, znam duzo takich którzy jedza mete i winstrol jak cukierki... narazie chyba dam sobie spokój z tym

Chcesz na samych odżywkach jechać ? ;) Panie ja pobiegłem w wakacje 53s, i chociaż trenuję dłuższe dystanse i myślę że dałbym radę sekundę urwać gdybym miał rywali, jest to bardzo ciężko osiągnąć. Szczególnie kiedy się dopiero zaczyna biegać. Więc jeśli nie masz talentu to nie napalaj się

Pewnie macie racje że powinienem zająć się podstawami a nie pajacować z megazabójczymi technikami od Eddiego Bravo Ale w wakacje nie ma treningów a ja załapałem zajawke na BJJ i mi sie nudzi